Зачем тренировать мышцы тазового дна?
Эректильная дисфункция ЭД — невозможность достижения и поддержания эрекции, достаточной для совершения полового акта, одно из самых распространенных сексуальных расстройств у мужчин [1,2]. Распространенность ЭД увеличивается с возрастом. ЭД может различаться по степени выраженности и обратимости: от эпизодической и незначительной потери жесткости до полного отсутствия эрекции.
Первые звоночки, которые должны насторожить, — отсутствие ночных и утренних спонтанных эрекций. Для того чтобы избежать проблем с потенцией, необходимо уделять внимание такому важному фактору, как тренировка «интимных» мышц тазового дна. Ее роль в половой жизни мужчины сложно переоценить. Дело в том, что для хорошей эрекции нужно не менее хорошее кровообращение в органах малого таза.
- Что такое мышцы тазового дна и зачем они мужчинам?
- Мышцы тазового дна удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку.
- Тазовое дно — это группы мышцы, которые расположены между копчиком, лобковой костью и седалищными костями.
- Упражнения Кегеля — гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышц малого таза.
- Main navigation
- Ксения Петрова. Мужчинам гимнастика Кегеля может помочь при недержании мочи или болезненной эякуляции, но с ней надо быть осторожнее.
- Тренированные мышцы тазового дна значительно улучшают функцию мочевого пузыря, кишечника и половую функцию. Мышцы тазового дна см.
- Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации.
В последнее время все больше мужчин сделали этот слоган своим девизом и активно посещают спортзалы. Вроде бы, все прекрасно. Однако зачастую, в погоне за модой, сильный пол готов на крайности. Чтобы быстрее получить заветные «кубики» на прессе или рельефные бедра, мужчины доводят себя до изнеможения в спортзале, принимают препараты, обещающие в короткий срок помочь нарастить солидную мышечную массу. Их можно понять: в условиях ограниченного времени, в век бешеных скоростей хочется получить быстрый результат.
